伏天出汗多建议多吃5种强碱性食物保持酸碱平衡顺利入秋

伏天出汗多建议多吃5种强碱性食物保持酸碱平衡顺利入秋

　　三伏天，一年中最热的时候，最难熬，是一年中气温且又潮湿、闷热的一段时间，人体在这个时段新陈代谢加速，身体会大量出汗，大量出汗之后，新陈代谢就会旺盛，会形成酸性的体质，所以在饮食上，需要我们合理搭配，应季而食，及时补充能量。因此，要适当地吃一些“碱性”蔬菜，从食物中摄入营养素，润燥去火，增强体质，帮助我们调节体内酸碱度平衡的同时，还能给身体补充能量。

　　杏鲍菇，它是一种强碱性的食物，也是一种味道非常鲜美的菌类，经常吃的话，可以提高身体的免疫力还能补充蛋白质，可以调节人体的酸碱平衡，它作为菌类更能为人体提供丰富的营养。

　　4. 锅中放入油中火烧至5 成热，下杏鲍菇和洋葱大火煸炒到表面微微焦黄。

　　6、热锅放冷油，放入腌制好的肉片，快速翻炒至肉片变色，肉片舒展，起锅备用。

　　5、将海带丝、黄椒、胡萝卜、黄瓜放入大碗中，倒入调制好的料汁，拌匀即可食用

　　烹饪：1、鲜海带丝超市里有卖，用起来比较方便，可直接使用，省去了泡干海带丝的麻烦。拌海带时加些醋，可以使海带更脆，更爽口。

　　做法：1.油菜尽量让选择大小差不多，这样会更加好看；如果是切段炒，就不用这样挑选了，然后再把油菜洗净。

　　4.锅内加入水烧开，加入少许盐，再滴几滴油，烧开的放入油焯至油菜叶颜色变深，出沥干水分。把焯水后的油菜，迅速放在冷水中过凉，这样会保持油菜脆嫩的口感，颜色也不会变黄。

　　1、油菜焯水时在水中加入少许盐，滴几滴油，会使油菜的颜色更翠绿，油菜颜色会更好。

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